مجتمع روآيآ✿
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأخيرة
» افكار جمعة بنات
الثلاثاء فبراير 21, 2017 8:38 am من طرف alfalah2

» تغليف علبة كرتون بالقماش بدون خياطة
الثلاثاء فبراير 21, 2017 8:38 am من طرف alfalah2

» دروج من الكرتون
الثلاثاء فبراير 21, 2017 8:37 am من طرف alfalah2

» طريقة عمل أساور بالخيوط والخرز بنفسك
الثلاثاء فبراير 21, 2017 8:34 am من طرف alfalah2

»  حلوى وردة الرمال
الثلاثاء فبراير 21, 2017 8:22 am من طرف alfalah2

»  الملاكم الجزائري فليسي يودع أولمبياد ريو
الخميس يناير 26, 2017 9:45 am من طرف alfalah2

» آنJJJJJJJJا و هي
الخميس يناير 26, 2017 9:44 am من طرف alfalah2

»  ركـــنــــــــــــي الــهــــــادئ
الخميس يناير 26, 2017 9:40 am من طرف alfalah2

» تشخيص حال القلب آه على آه
الخميس يناير 26, 2017 9:37 am من طرف alfalah2

سحابة الكلمات الدلالية
سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطر الجوري
مشرفه عآمه◊
مشرفه عآمه◊
avatar

جنسي : انثى
مسآهمآتي : 727
نقآطي : 1151
سمعتي : 0
تسجيلي : 31/08/2016

مُساهمةموضوع: ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟   الخميس سبتمبر 01, 2016 6:35 pm

ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟




تقول أم: ما الفوائد التى تعود على الجسم من فيتامين هاء؟

يجيب عن السؤال الدكتور خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى
للبحوث قائلا: فيتامين ھ يوجد فى الدم والأنسجة بكميات كبيرة، ونحتاج إلى
هذا الفيتامين لأنه يحمى فيتامين أ والأحماض الدهنية الأساسية من الأكسدة
فى خلايا الجسم، كما أنه يمنع تكسير أنسجة الجسم.

والسؤال الهام هو هل نحصل على كميات مناسبة وتكفينا من فيتامين ھ أم لا؟
وفى الحقيقة هى أن السيدات بين 19 إلى 50 سنة يحصلن على 90% فقط من
احتياجاتهن من فيتامين ھ ، بينما الرجال فى نفس المرحلة العمرية يحصلون على
100% من احتياجاتهم، لذلك فإن أى نقص فى تناول هذا الفيتامين يؤدى إلى
نقص هذا الفيتامين، وما يحدث بالتبعية من مضاعفات، خاصة إذا عرفنا أن طهى
الأطعمة يفقدها محتواها من فيتامين ھ.

فوائد فيتامين هاء:

فيتامين ھ يساعد على منع أو مكافحة أمراض شرايين القلب، وذلك من خلال
تحجيم والإقلال من أكسدة الكوليسترول القليل الكثافة. كما أن الاهتمام
بتناول الأغذية الغنية بفيتامين ه له دور كبير فى مكافحة معدلات الوفيات
بسبب أمراض القلب.
ومن أهم النظريات الطبية الخاصة بالأورام السرطانية أنها قد تكون نتاجا
لبعض الأكسدة المدمرة للحامض النووى DNA، والذى يحدث نتيجة للعناصر الحرة،
وعليه فإن مضادات الأكسدة ومن أهمها فيتامين ھ يمكنه أن يساعد على حماية
الأنسجة والخلايا من التأثير المدمر للعناصر الحرة، كما أن له تأثيرا
إيجابيا فى رفع الكفاءة المناعية للجهاز المناعى.

يساعد هذا الفيتامين على عدم الإصابة بالزهايمر، بل وتحسين حالة المصابين
به فى حال تناوله بكميات جيدة. كما أن هذا الفيتامين يساعد على منع
الإصابة بالمياه البيضاء والمحافظة على عدسة العين من العتامة، وبالتالى
يحافظ على البصر، إن جسدنا لا يستطيع أن يخلق ويصنع فيتامين ھ ، وعليه
فإننا يجب أن نحصل عليه من طعامنا بكميات مناسبة، وهو موجود فى الأغذية
الغنية بالدهون لأنه فيتامين يذوب فى الدهون.

ومن أهم مصادر الحصول على فيتامين ھ الزيوت النباتية مثل الذرة، وعباد الشمس، والسمسم وزيت بذرة القطن.

كذلك نجده بالمكسرات والسودانى والفستق، كما أنه يوجد فى الحبوب والفشار
والأرز والطماطم والسبانخ والجزر والأفوكادو، ويجب أن نؤكد على أن فيتامين ھ
الناتج من مصادر طبيعية ضعف ذلك الذى يصنع من عناصر غير طبيعية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحنً الحيآَة♪
أدآرة المنتدى❀
أدآرة المنتدى❀
avatar

جنسي : انثى
عمري : 28
مسآهمآتي : 518
نقآطي : 821
سمعتي : 2
ميلآدي : 07/07/1990
تسجيلي : 02/03/2015

مُساهمةموضوع: رد: ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟   الخميس سبتمبر 01, 2016 8:06 pm

معلومه مفيده

الله يعطيك العافيه

ع الموضوع الجميل
تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rawan7.yoo7.com
عطر الجوري
مشرفه عآمه◊
مشرفه عآمه◊
avatar

جنسي : انثى
مسآهمآتي : 727
نقآطي : 1151
سمعتي : 0
تسجيلي : 31/08/2016

مُساهمةموضوع: رد: ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟   الجمعة سبتمبر 02, 2016 4:13 pm

أجمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تحياتي لك
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع روآيآ✿ :: مشفأك-
انتقل الى: